건강

기초화장품을 사용할 때 두세 가지 세럼이나 크림을 손바닥에서 미리 섞어 한꺼번에 바르는 사람들이 있다. 시간을 줄일 수 있고 여러 제품의

새로운 약을 복용한 뒤 책이나 스마트폰 글씨가 평소보다 흐리게 보이거나 초점이 잘 맞지 않는 느낌을 경험하는 사람들이 있다. 피곤해서 그런

김치와 요거트, 된장 같은 발효 식품을 먹으면 속이 편안해진다는 이야기는 오래전부터 알려져 있었다. 하지만 최근 뇌과학과 미생물학 연구는 여기서 한

예전보다 피로가 오래 가고 몸이 쉽게 회복되지 않는다고 느끼는 사람이 많다. 충분히 잤다고 생각했는데도 아침에 몸이 무겁거나, 운동 후 피곤함이

운동을 시작한 뒤 자연스럽게 식사 시간이 일정해졌다고 느끼는 사람들이 많다. 예전에는 아무 때나 먹고 야식도 자주 먹었는데, 운동 후에는 배고픈

바쁜 업무와 일상에 치여 평일에는 숨쉬기 운동조차 버거운 현대인들에게 주말은 건강을 회복할 유일한 ‘골든타임’이다. 평일 내내 쌓인 신체적 부채와 심리적

다이어트 식단에서 자주 비교되는 고구마와 감자는 모두 복합 탄수화물 식품이지만, 체내에서 작동하는 방식은 상당히 다르다. 핵심은 단순한 칼로리 차이가 아니라,

최근 인간관계에서 특정 상대의 말과 행동으로 인해 자신의 감정과 판단을 의심하게 되는 이른바 ‘가스라이팅’ 문제가 사회적 이슈로 부상하고 있다. 단순한

최근 비만 치료 시장은 ‘의지’ 중심에서 ‘호르몬 조절’ 중심으로 빠르게 재편되고 있다. 특히 세마글루타이드 성분의 비만 치료제 ‘위고비’가 등장하면서 체중

음식을 입안에서 충분히 잘게 부수는 저작(씹기) 횟수가 줄어드는 습관은 단순한 소화 불량을 넘어, 뇌가 배부름을 인지하는 ‘포만감 신호 체계’에 치명적인